Takie ciasto robię zawsze gdy chcę upiec coś prostego, w miarę zdrowego (oczywiście jak na ciasto z białej mąki:)) i efektownego. Intensywnie zielone, pachnące cytryną i wanilią - zawsze znajdzie swoich amatorów. Moje dziecko, które zielonych warzyw nie tknie nawet małym paluszkiem, takie ciasto, a i owszem - mamo, daj dwa kawałki!

Zdrowe przekąski dla dzieci do kupienia w sklepie. Przekąski do szkoły i na wycieczkę. Zdrowe słodycze dla dzieci ze sklepu. Zdrowe przekąski dla dziecka ze sklepu - dlaczego warto kupować dzieciom zdrowe przekąski? Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze zdrowymi przekąskami? W artykule przestawiamy 18 propozycji zdrowych przekąsek dla dzieci, które możesz z czystym sumieniem podarować swoim pociechom: do szkoły, na wycieszkę szkolną, podczas spaceru, zabawy czy na spotkanie z rówieśnikami. A to tylko przykłady :-) Zapraszamy do nas po więcej przekąskowych odkryć (dla dzieci i dla dorosłych :)) Zdrowe przekąski dla dzieci ze sklepu: pozwalają wyróżnić się z tłumu Współcześni rodzice często są bardzo zaganiani oraz zmęczeni, co przekłada się także na jakość i ilość posiłków serwowanych dzieciom do przedszkola lub szkoły. Szybki tryb życia oraz częste nadgodziny w pracy mogą powodować, że rodzice często przywiązują mniejszą wagę do tego, co ich dziecko będzie jadło w szkole. Wyżej opisane czynniki, a do tego powszechny dostęp do słodyczy nafaszerowanych chemią powoduje, że w pojemnikach śniadaniowych przeciętnego przedszkolaka coraz częściej można znaleźć snickersy i inne niezdrowe przekąski. Możemy pomóc jednak w przełamaniu tego negatywnego schematu i przynajmniej kilka razy w tygodniu zamiast Laysów dać dziecku na przykład zdrowe chrupki jabłkowe ,,Chrup jabłko” albo mus owocowo-jogurtowy w tubce. Nieznana dotąd przekąska na pewno stanie się obiektem zainteresowań kolegów, co niezaprzeczalnie wpłynie na samoocenę naszej latorośli i spowoduje, że chętniej będzie sięgać po zdrowsze produkty. Zdrowe przekąski dla dzieci ze sklepu nie są takie drogie Wbrew powszechnej opinii, zdrowe przekąski nie są zarezerwowane tylko dla milionerów. W sklepach (i to nie tylko w tych ze zdrową żywnością) możemy znaleźć bardzo fajne przekąski dla najmłodszych w rozsądnych cenach. Porównajmy dla przykładu ciasteczka jaglane z firmy Frank&Oil oraz Ciasteczka Milka Pieguski z rodzynkami. Te pierwsze, nie dość, że nie zawierają glutenu i laktozy, to także mogą poszczycić się niezłym składem oraz zawartością substancji odżywczych, takich jak magnez czy potas. Warto dodać, że ich cena waha się w granicach pięciu złotych. Druga z porównywanych przekąsek - Pieguski - stoi zupełnie na przeciwległym biegunie. Oprócz wysokiej zawartości cukrów i tłuszczów znajdziemy tutaj także innych nieproszonych gości, takich jak: mąka pszenna, olej palmowy, cukier, syrop glukozowy, pełne mleko w proszku, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, skrobia pszenna, substancje spulchniające czy też białko jaja w proszku. Na jedyną pochwałę zasługują tutaj rodzynki i jaja. Cenowo takie ciasteczka też nie wychodzą zbyt korzystnie, bowiem za opakowanie zapłacimy (w zależności od sklepu) nawet do 7 zł. Jak już wcześniej zostało wspomniane, zdrowe przekąski dla dzieci to istna kopalnia witamin i minerałów. Podając na przykład chrupaki ,,Chrup jabłko” Crispy Natural zabieramy nasze pociechy nie tylko do świata nowych kulinarnych doznań, lecz także uświadamiamy im, że zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne. Dzięki temu nasze dziecko chętniej będzie sięgało po zdrowsze zamienniki niezdrowego jedzenia. Jak zachęcić dziecko do zdrowego jedzenia? Pokaż, że zdrowe przekąski są fajne. Wielu rodziców martwi się, że ich dziecko chodzi głodne, bądź je niewartościowe posiłki. Nic dziwnego, skoro na najbardziej widocznych półkach sklepików szkolnych oraz innych punktów gastronomicznych najczęściej króluje jedzenie, które jest pełne chemii, cukru oraz tłuszczu. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych metod, które pomogą naszym pociechom zaprzyjaźnić się ze zdrowszymi smakami. Jak zachęcić dziecko do zdrowych słodyczy? Po pierwsze - wspólne gotowanie Wspólne gotowanie to idealna okazja, aby pokazać dziecku nowe, nieznane oraz zdrowe smaki, które z pewnością przypadną bardziej do gustu niż niejedna niezdrowa przekąska. To także idealna okazja do zrobienia czegoś razem i przy okazji podszkolenia własnych umiejętności kulinarnych. Zachęcone tym oto sposobem spędzania wolnego czasu dziecko chętniej będzie samo coś gotowało, a co za tym idzie - jadło zdrowiej. Jeszcze fajniejszym rozwiązaniem jest zaangażowanie do tej oto zabawy znajomych naszej latorośli, bowiem czy istnieje lepsza nauka gotowania i zdrowego odżywiania niż ta, która odbywa się poprzez zabawę? Raczej nie. Zdrowe przekąski dla dzieci do szkoły, czyli zabawa w Świętego Mikołaja Kolejnym dosyć ciekawym sposobem jest dodawanie zdrowej przekąski do codziennego śniadania, zarówno tego, jakie dziecko spożywa w domu, jak i tego spożywanego w szkole. Dlaczego? A no dlatego, że małe dzieci są zwykle z natury bardzo ciekawskie i chętnie spróbują każdej nowej zdobyczy, która znajdzie się w ich zasięgu. Zdrowe przekąski i słodycze dla dzieci - Daj dobry przykład. Nie od dziś wiadomo, że małe dzieci chętnie naśladują swoich rodziców na wielu płaszczyznach życia. To samo tyczy się także zdrowego odżywiania - jeśli wszyscy domownicy będą jeść zdrowiej, także najmłodsi siłą rzeczy będą musieli sie skusić na zdrowe pyszności, a to wszystko z jednego, prostego powodu - po prostu dostęp do niezdrowych, nafaszerowanych chemią produktów spożywczych będzie zdecydowanie utrudniony. Co zamiast słodyczy dla dzieci? Zdrowe przekąski dla dzieci, czyli zdrowe zamienniki słodyczy A teraz czas na zmianę, czyli niezdrowe jedzenie kontra zdrowy zamiennik Zapewne wielu z Was wielokrotnie zastanawiało się, czy możliwe jest, aby zamiast niezdrowej przekąski kupić swojej latorośli coś o wiele zdrowszego, nie narażając się jednocześnie na ciągłe grymasy ze strony najmłodszych domowników. Na szczęście nie jesteście w tej kwestii pozostawieni sami sobie, bowiem istnieje wiele zamienników niezdrowych produktów, które są często o wiele pyszniejsze, a cena nie różni się znacząco od tych, które tak namiętnie kupują dzieci w sklepikach szkolnych. Poniżej znajdziecie kilka przykładowych pozycji, które zarówno dobrym składem, jak i walorami odżywczymi udowodnią, że można zjeść ciastko i mieć ciastko. Zdrowe przekąski do szkoły Jak Fritt i Mamba na zabawie się spotkali, czyli porównanie zdrowego produktu z czystą komercją Na pierwszy ogień weźmy dwie, dosyć znane gumy do żucia dla dzieci. Pierwszą z nich jest mamba o smaku czerwona porzeczka - limonka. Nie trzeba być Marią Curie - Skłodowską, aby wiedzieć, że na pewno nie jest to produkt, który powinien znajdować się w podstawie piramidy żywieniowej naszych dzieci, bowiem już na starcie widzimy stałych bywalców, z których składają się produkty wysoko przetworzone, a mianowicie chodzi tutaj o: cukier, tłuszcz palmowy, syrop glukozowy, skrobię modyfikowaną, sorbitole (substancja utrzymująca wilgoć), kwas cytrynowy, aromaty, emulgator E 435, alfa - tokoferol, barwiący wyciąg z kurkumy oraz koncentrat barwiący z czarnej marchwi. Drugim produktem są gumy rozpuszczalne Fritt o smaku wiśniowym. Co prawda także tutaj skład nie jest pozbawiony wad (syrop glukozowy, cukier, tłuszcz palmowy, kokosowy, żelatyna, kwas cytrynowy , proszek wiśniowy, witamina C, naturalny aromat,czerwień buraczana, maltodesktryna, niacyna (amid kwasu nikotynowego), witamina E, kwas pantotenowy, ryboflawina, witamina A, kwas foliowy (kwas , biotyna, witamina D, witamina B12), jednak prawda jest taka, że z dwojga złego lepszy dla dziecka jest produkt, który oprócz chemii zawiera nieco witamin i składników odżywczych. Zdrowe przekąski do szkoły - zdrowe żelki dla dzieci ze sklepu Żelki nie zawsze są takie dobre... Kolejnymi produktami, które stoczą ze sobą walkę o skład są żelki ,,Haribo Złote Misie” oraz przekąski ,,Porcja Dobra”. Skład pierwszej propozycji przedstawia się następująco: żelatyna, cukier, dekstroza, soki owocowe odtworzone z zagęszczonego soku owoców: jabłko, truskawka, malina, pomarańcza, cytryna, ananas, kwas: kwas cytrynowy, koncentraty owocowe i roślinne: krokosz, spirulina, jabłko, czarny bez, pomarańcza, czarna porzeczka, kiwi, cytryna, aronia, mango, marakuja, winogrona, aromat, ekstrakt z owocu czarnego bzu, substancja glazurująca: wosk pszczeli biały i żółty, wosk carnauba. Widzimy zatem, że oprócz zdrowych składników są także i takie, które niestety, ale do najzdrowszych nie należą. Druga propozycja, a mianowicie krążki z serii ,,Porcja Dobra” jest ciekawą alternatywą skierowaną do tych, którzy poszukują zarówno dla siebie samych, jak i dla swoich dzieci bogactwa smaku oraz wartości odżywczych. Do wyboru są następujące warianty smakowe: morelowo - orzechowy, orzechowo - owocowy z cynamonem oraz daktylowo - orzechowy. Każda z wersji smakowych to prosty, zdrowy skład, czyli 100% owoców i orzechów. Każdy z nich ma swoje grono odbiorców. Przekąska owocowo - orzechowa z cynamonem z pewnością zadowoli wszystkich tych, którzy pragną wzmocnić przemianę materii oraz polepszyć ogólne funkcjonowanie swojego organizmu. Zdrowa przekąska dla dziecka: Zdrowe chipsy dla dzieci do kupienia w sklepie Bitwa żuków, czyli niezdrowe chipsy Lay’s kontra chrupaki owocowe Następną grupą produktów, którą zamierzamy poddać dosyć szczegółowej analizie są tak chętnie spożywane przez najmłodszą grupę społeczeństwa chipsy Lay’s. Nie trzeba być alfą i omegą, aby wiedzieć, że są one prawdziwą świątynią niezdrowych tłuszczów, ogromnej liczby kalorii oraz przeróżnych dodatków chemicznych, które na pewno nie służą naszym pociechom. Przykładowo Lays’y o smaku zielonej cebulki składają się z takich chemicznych celebrytów jak: ziemniaki, olej roślinny palmowy, olej roślinny słonecznikowy, preparat aromatyzujący [cebula w proszku, serwatka w proszku z mleka, laktoza w proszku z mleka, cukier, mleko w proszku, wzmacniacze smaku (glutaminian monosodowy, 5`-rybonukleotydy disodowe), aromaty (zawierają białka mleka), ser w proszku z mleka, regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, kwas jabłkowy), barwniki (annato, ekstrakt z papryki), czosnek w proszku, maltodekstryna, sól. Jedynymi składnikami, które zasługują na miano zdrowych są ziemniaki, a reszta to, jak można zauważyć w mniejszym bądź większym stopniu szkodzi naszym organizmom. Zdrowa przekąska dla dziecka - Chipsy Crispy Natural Na szczęście istnieją o wiele zdrowsze opcje niż te naszpikowane chemią, wszechobecne chipsy, które zajmują czołowe miejsca w sklepikach szkolnych. Jednym z tych wariantów są przepyszne zdrowe chipsy owocowe ,,Cripsy Natural”, które z pewnością przypadną do gustu nawet najbardziej wybrednym, wymagającym małym smakoszom. Możemy tutaj znaleźć zarówno chipsy o smaku owocowym, które idealnie nadają się na deser, lecz nie należy zapominać, że także miłośnicy bardziej wytrawnych, warzywnych smaków znajdą coś dla siebie. Fani egzotyki z pewnością skuszą się na ananasa, zaś wierni tradycji nie przejdą obojętnie koło jabłka. Mali fanatycy słodkich smaków poczują, że chipsy o smaku brzoskwini to opcja stworzona wprost na ich własne potrzeby. Producent także pomyślał o ludziach, którzy szukają nowych doznań smakowych, dla których jeden wariant smakowy to stanowczo za mało na zaspokojenie ciekawości świata. Tym osobom szczególnie polecamy takie połączenia jak: jabłko z sokiem mango, jabłko z sokiem z ananasa, jabłko z cynamonem, z sokiem truskawkowym, czy wreszcie - jabłko z przecierem bananowym. Twoje dziecko jest wyjątkowym osobnikiem preferującym warzywka od owoców? Dla takich osób też coś się znajdzie! Marchew z naturalnymi przyprawami, pomidor z bazylią i oregano, topinambur oraz burak - naprawdę jest w czym wybierać. Chipsy te powstają tylko i wyłącznie ze świeżych produktów i nie zawierają substancji konserwujących. Dodatkowym atutem jest fakt, że są pieczone, co daje niewątpliwą przewagę nad innymi tego typu produktami. Cenowo także są dosyć atrakcyjne, bowiem za paczkę 18 gram zapłacimy około 3 zł. Zdrowe przekąski dla dzieci ze sklepu: zdrowe boxy A teraz nie lada gratka dla osób, które nie lubią przepłacać oraz cenią sobie życiowy ład i porządek. Mowa o niesamowitym zestawie mocy, który zadowoli zarówno dorosłego, jak i najmłodszych smakoszów zdrowych przekąsek. Zachęcamy do zapoznania się z dalszą częścią artykułu i zakupienia zestawu, bowiem jest to niesamowite bogactwo słodyczy, które z pewnością pojawią się na niejednej dziecięcej imprezie. Zdrowe przekąski dla dzieci na prezent: KIDS Snack Box A zatem - co ten zestaw zawiera? Zestaw KIDS Snack BOX to różnorodna składanka 21 przepysznych przekąsek, które z pewnością przypadną do gustu nawet najbardziej wybrednemu małemu koneserowi. Poniżej przedstawiamy poszczególne przekąski wraz z dokładnym opisem uwzględniającym także skład produktu. Zatem zapinamy pasy i wyruszamy w niesamowitą podróż do świata zdrowia, zabawy i pyszności. Zdrowa przekąska dla dziecka - Baton Feel Fit Energy Poczuj pozytywną fit energię z batonem Feel Fit Energy Pierwsza z propozycji jest skierowana do rodziców, którzy pragną, aby ich latorośle mogły cieszyć się różnorodną paletą smakowych doznań, nie spożywając jednocześnie całej tej chemii, którą można znaleźć w przetworzonej żywności. Baton ,,Feel Fit Energy” to jednak nie tylko idealna odpowiedź na potrzeby rodziców, lecz także i dzieci, które z pewnością docenią połączenie nerkowców i migdałów z nasionami dyni, żurawiny, rodzynek, prosa ekspandowanego, oleju ryżowego, błonnika, soli oraz miodu. Przekąska ta przypadnie także do gustu osobom, które pragną zrzucić kilka kilogramów oraz alergikom ze względu na brak glutenu, laktozy oraz cukru w składzie. Warto zatem zainteresować się tym oto batonikiem, bowiem jest to gwarancja zdrowia, radości oraz dobrego smaku. Zdrowa przekąska dla dziecka - Zdrowy baton Moho Kakao Podwójne życie kakao Twoje dziecko jest wielkim miłośnikiem kakao, które jednocześnie płacze nad losem każdego zwierzątka (bądź ma alergię), a co za tym idzie nie spożywa mleka? Jeśli odpowiedź brzmi twierdząco, baton MOHO kakao jest stworzony specjalnie na jego potrzeby. Wegański, bezglutenowy, bez dodatku cukru, z kakao, orzechami ziemnymi, nerkowcami, daktylami oraz migdałami - czy naprawdę można wymagać czegoś więcej? Zdrowe przekąski do szkoły - Zdrowy baton Moho Kokos Coco jambo? A może Coco Baton? Baton MOHO Kokos 40g Egzotycznie Kokosowy to idealna przekąska dla osób, któe nie znoszą monotonii oraz tęsknią do egzotycznego blasku słońca. Ten oto wegański, bezglutenowy oraz pozbawiony jakichkolwiek sztucznych słodzików baton to z pewnością ciekawa alternatywa, którą możemy bez żadnych większych wyrzutów sumienia podsunąć swojemu dziecku do tornistra. Daktyle, wiórki kokosowe, migdały, orzechy ziemne i nerkowce to idealny zestaw witamin dla młodego obywatela. Jesteś dzieckiem lat dziewięćdziesiątych, bądź z utęsknieniem wspominasz dyskoteki z tamtego okresu? MOHO Kokos Egzotycznie kokosowy to idealna przepustka do coco jambowych doznań! Zdrowa przekąska do szkoły, czyli Bob Snail Przekąska z owoców bez dodatku cukru Wszyscy mali miłośnicy najprostszych rozwiązań powinni mieć się teraz na baczności, bowiem nadchodzi Bob Snail o smaku gruszka - mango. To oto połączenie tylko i wyłącznie dwóch owoców zapewnia nie tylko sporo radości, lecz także zdrowia i witamin. Dodatkowym atutem jest fakt, że produkt ten składa się tylko i wyłącznie z gruszki, oraz mango, zatem składników, które z natury są bezglutenowe. Warto pokusić się o ten produkt, bowiem czasami najprostsze rozwiązania są najlepsze. Przekąski owocowe dla dzieci bez cukru Inne produkty z serii ,,Bob Snail”, czyli iście owocowe szaleństwo Warto wiedzieć, że Bob Snail to nie tylko smak gruszka - mango, lecz także wiele innych ciekawych kompilacji jak na przykład jabłko z dodatkiem gruszki i borówki czy też jabłko z wiśnią. Tak, jak poprzednio opisany smak, także i te są bez glutenu oraz bez konserwantów, bowiem oprócz owoców wymienionych w nazwie, nie znajdziemy tam żadnych innych dodatków. Zdrowe chrupki: Pirzeczone Dinozaury jako fajna i zdrowa przekąska dla dziecka na wycieczkę szkolną Dinozaurowe chrupki kukurydziane niekwestionowanym królem szkolnych wycieczek Twoje dziecko właśnie wybiera się na szkolną wycieczkę i właśnie zastanawiasz się nad alternatywą dla niezdrowych Laysów? A może to właśnie pociecha chce spróbować zupełnie nowego, nieznanego do tej pory smaku? W takim razie pieczone dinozaurowe chrupki kukurydziane są idealną opcją!. Do wyboru mamy trzy wersje smakowe: ketchup, sól morska oraz ser. Skład produktu jest nieco zróżnicowany, w zależności od wybranego wariantu. W przypadku smaku serowego mamy do czynienia z takimi składnikami jak: kukurydza, olej słonecznikowy, przyprawa serowa, cebula, maltodekstryna, sól, SER cheddar, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, papryka, ekstrakt drożdżowy, czosnek, kurkuma, proszek cytrynowy, pieprz, olej słonecznikowy. Osoby z nietolerancją laktozy, alergią na białka mleka krowiego oraz weganie z pewnością zainteresują się chipsami z dodatkiem soli morskiej, bowiem w składzie królują takie perełki jak: kukurydza,olej słonecznikowy, sól morska z przyprawami (maltodekstryna, sól morska, cukier, ekstrakt drożdżowy, olej słonecznikowy), jest to zatem o wiele zdrowsza wersja nie tylko dla ogólnodostępnych chipsów, lecz także dla smaku serowego. Kolejna propozycja skierowana jest dla wszystkich miłośników cheetosów oraz laysów stix, a wszystko to za sprawą przyprawy ketchupowej oraz takich przypraw jak: pieprz, cynamon, goździki i czosnek. Wszystkie trzy warianty smakowe nie mają glutenu w składzie oraz są wykonane z produktów pochodzących z upraw ekologicznych, co niewątpliwie stanowi kartę przetargową w stosunku do innych tego typu produktów. Zdrowe przekąski dla dzieci ze sklepu: I znowu ten Crispy Natural… Crispy Natural to marka, która ostatnio nieustannie prześladuje nas wszystkich. Nie ma w tym jednak ani nic złego, ani nic dziwnego, wręcz przeciwnie - chrupaki te to istna skarbnica pysznego smaku oraz witamin. Połączenie jabłka z sokiem mango to idealna opcja dla miłośników kulinarnych wrażeń, którzy jednocześnie cenią sobie zdrowie i prostotę. Jabłko, sok z mango oraz aromat naturalny - same pyszności, a przy tym żadnej chemii. Każdy rodzic chce takiego dobra dla własnego dziecka. Zdrowe przekąski dla dziecka bez cukru: Kubusiowe owocowe musy Teraz przyjrzyjmy się bliżej zdrowej przekąsce, która dostępna jest właściwie w każdym sklepie, począwszy od wielkiego supermarketu, kończąc zaś na zwykłym wiejskim spożywczaku. Oto Kubuś Mus - niekwestionowany lider na rynku. W zależności od wersji smakowej, musy te składają się z: przecierów bananowych, truskawkowych, jabłkowych, jogurtu naturalnego, soku jabłkowego, kaszki ryżowej oraz witaminy C (mus jogurt, banan, truskawka, jabłko) oraz z: przecieru jabłkowego, bananowego, jogurtu naturalnego, soku jabłkowego, kaszki ryżowej, witaminy C oraz naturalnego aromatu waniliowego ( mus jogurt, wanilia, banan). Produkt ten jest idealną opcją na wycieczkę klasową zarówno dla młodszego jak i starszego dziecka. Zdrowa przekąska dla dzieci do chrupania: Studencka mieszanka, studenckie emocje Mieszanki studenckie stanowią grupę produktów, które są bardzo chętnie spożywane między posiłkami, co nie powinno nikogo dziwić, bowiem możemy tutaj znaleźć garść witamin i minerałów. Tym razem przychodzimy do Was z ciekawą propozycją, a mianowicie - mieszanką studencką z dodatkiem żurawiny, lecz bez ani grama soli. To właśnie połączenie żurawiny suszonej ciętej oraz orzecha ziemnego prażonego sprawia, że mieszanka studencka jest nie tylko idealną przekąską dla dorosłych, lecz także dla nieco mniejszych obywateli tego świata, którzy od niezdrowych, przetworzonych produktów wolą delektować się pełnowartościowym jedzeniem. Zdrowe przekąski dla dzieci - paluszki grahamowe z sezamem Twoje dziecko często domaga się jedzenia podczas oglądania swojej ulubionej bajki? A może właśnie kompletuje wyprawkę na szkolną wycieczkę, bądź organizuje urodziny? Bez względu na okoliczności, Ezerki grahamowe z sezamem zawsze zdadzą egzamin. Niestety, ale tym razem bezglutenowcy muszą obejść się smakiem, ponieważ w składzie znajdziemy nie tylko wodę, rzepakowy tłuszcz roślinny, drożdże, olej roślinny, tłuszcz roślinny, regulator kwasowości, sodę oczyszczoną, posypkę sezamową , lecz także mąkę pszenną, mąkę słodu jęczmiennego oraz grahamową, które są bezwzględnie zabronione w ścisłej diecie bezglutenowej. Zdrowe przekąski dla dzieci - morelowe krążki Porcja Dobra Czas na morelowo - orzechową rozkosz Morelowo - orzechowy krążek ,,Porcja Dobra” to idealna opcja dla każdego małego człowieczka, który nie chce rozstawać się ze słodyczami. Suszone morele oraz orzechy laskowe, części składowe produktu z pewnością spełnią także oczekiwania rodziców, którzy chcą, aby ich pociechy jadły o wiele zdrowsze posiłki niż frytki z McDonalda. Słodki smak moreli i orzechów przypadnie do gustu także młodym przedstawicielom gatunku ludzkiego, którzy poprzez testowanie różnych nowości chcą zadowolić swoją dziecięcą ciekawość. Zdrowe przekąski dla dzieci - owocowe listki Porcja Dobra Mały listek - wielka frajda Owocowe listki firmy ,,Porcja Dobra” to bogactwo wszystkiego, co najlepsze dla rozwoju fizycznego i intelektualnego dzieci. Możemy wyróżnić następujące warianty smakowe: - Jabłkowo - jeżynowa z dodatkiem cytryny - jabłkowo - śliwkową z dodatkiem cytryny - jabłkowo - truskawkową z dodatkiem cytryny Warto dodać, że przekąska ta jest świetnym zamiennikiem wielu niezdrowych produktów takich jak na przykład żelki, zatem chociaż raz na jakiś czas można ukradkiem wsadzić porcję owocowych listków do tornistra. Dzieci z pewnością ucieszą się z dodatkowego posiłku, dorośli zaś nie będą mieli wyrzutów sumienia, że pociechom czegoś brakuje. Przekąski dla dzieci - zdrowe ciastka z miodem Ciasteczkowa porcja zdrowia Szukasz zdrowych ciastek? W takim razie mamy dla Ciebie nie lada gratkę. Zdrowe Ciastko Słodzone miodem ciastko z ziarnami FIT to połączenie miodu wielokwiatowego, pestek dyni,słonecznika, siemienia lnianego, sezamu, żurawiny suszonej orzeszków ziemnych oraz rodzynek, które stanowi idealną przekąskę właściwie na każdą okazję, począwszy od wycieczki szkolnej, skończywszy zaś na ważnej imprezie klasowej. Warto także dodać, że jest to ręczny wyrób warszawskiej cukierni Pallada, zatem mamy tutaj do czynienia niewątpliwie z najwyższą jakością. Przekąska do szkoły - zdrowe ciastko A teraz czas na ciastka bez deka mąki… ,,Łan Ciastko Orzechowe” to idealna propozycja dla osób, które z różnych powodów unikają spożycia mąki, a jednocześnie chcą od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. To także dobra przekąska dla najmłodszych, bowiem składa się z: płatków owsianych, płatków gryczanych, masła orzechowego z orzechów ziemnych, cukru kokosowego, sezamu, jaj oraz sody oczyszczonej. Przekąska ta jest godna polecenia także w przypadku sportowców. Jak widać, na rynku istnieje wiele zdrowych przekąsek, które bez problemu przypadną do gustu naszym dzieciom. Warto zatem od czasu do czasu, zamiast pepsi podarować naszym latoroślom sok owocowy, zaś zamiast chipsów nafaszerowanych chemią - chrupaki ,,Crispy Natural”. Dodaj do ulubionych

Lubię się zdrowo odżywiać :). Dlatego lubię też przepisy na zdrowe słodycze! Zakładam, że jeśli podaję dziecku coś słodkiego, co jednocześnie ma jakąś wartość odżywczą, to dostaje ono coś więcej niż tyko cukier. Ale… Wiem też, że by się zdrowo żywić nie musimy korzystać tylko z ekologicznych, zdrowych, wytworzonych z dbałością o każdy składnik nowinek dietetycznych. Czasami lepiej jest zjeść kawałek tradycyjnego, ciężkiego sernika niż 3 kawałki najzdrowszego ciasta marchewkowego. Mam w notatniku nawet wersję roboczą wpisu pt. „Dlaczego nie lubię daktylowych batoników?” I wcale nie opowiadam w nim, że one mi nie smakują :D. W czwartej edycji mojego kursu o słodyczach w diecie dzieci opowiadam o tym, że w niczym nie możemy przesadzać. Nawet w jedzeniu zdrowych deserów :). Ale jeżeli zasadę proporcji przyłożymy do słodyczy, to okaże się, że te zdrowsze wersje słodkich przyjemności powinny zdecydowanie częściej pojawiać się na naszym stole niż klasyczne :D. Dlatego przygotowałam dla Was krótkie zestawienie 5 (moim zdaniem najlepszych) przepisów na zdrowe słodycze! Niektóre z nich zawierają zwykły cukier ale w niewielkiej ilości Inne nie mają żadnej formy cukru Jedne wyglądają i smakują niemal jak klasyczne słodkości Inne to znak naszych czasów 😀 Połączenia zupełnie nowych smaków! 5 PRZEPISÓW NA ZDROWE SŁODYCZE DLA DZIECI BATATOWE KULKI MOCY Przepis od BLWMama Nadaje się nawet dla bardzo małego dziecka :D. Początkowo robiłam je całkowicie bez dodatku miodu i syropu – też były pyszne. Skradły serca moich rodziców, gdy przeszli na weganizm. Takie zdrowe słodycze na pewno skradną i Wasze! SKŁADNIKI 1/2 średniego batata 2 czubate łyżki zmielonego sezamu* 2 czubate łyżki drobnych wiórków kokosowych 1 łyżka roztopionego masła/oleju kokosowego/oleju z orzechów włoskich/migdałowego/sezamowego czy innego tłoczonego na zimno oleju o łagodnym smaku 1/2 – 1 łyżka miodu lub syropu klonowego Polewa: 1 łyżka masła klarowanego/oleju kokosowego + 1 łyżka karobu/kakao + 1/3 łyżki miodu WYKONANIE Batata obierz i ugotuj w małej ilości wody. Batata przełóż do miski, dodaj miód i tłuszcz. Zmiksuj blenderem ręcznym. Dodaj zmielony sezam i wymieszaj. Teraz dodaj 1 łyżkę drobnych wiórków kokosowych i wymieszaj, dodaj wiecej wiórków, jeśli masa nie jest gęsta. Masę odstaw do lodówki na 30 min lub dłużej. Nabieraj około łyżeczkę ciasta i lep kule. Odkładaj na talerz lub do papilotek. Z polewą czekoladową są nieziemsko dobre! A taka polewa, to dodatkowa porcja zdrowego tłuszczu :-). Bez niej też są jednak przepyszne! POLEWA: masło rozpuść w rondlu, dodaj karob/kakao i wymieszaj. Zostaw na kilka minut, aby przestygła i dodaj miód. Wymieszaj. Polewaj kule i łyżeczką zbieraj polewę, która ściekła na talerz i polewaj boczki. Pierwszy raz byłam taka cierpliwa i efekt mnie zachwycił, więc warto! Odstaw do lodówki na 15 min i serwuj :-). KRUCHE CIASTKA Z FIGAMI Przepis od Cooking for Emily Ciasteczka wyglądają pięknie, są tak kruche i delikatne! Niby zdrowe słodycze, a niebo w gębie :). Podchodzą pod prawdziwy rarytas, wymagają nieco pracy, ale warto! SKŁADNIKI ¾ szklanki płatków owsianych 1 szklanka mąki orkiszowej ½ łyżeczki proszku do pieczenia 120 g masła 2 małe jajka 200 g fig suszonych 3-4 miękkie daktyle skórka z ¼ pomarańczy sok z niecałej połowy pomarańczy 1 i ½ łyżki miodu szczypta cynamonu WYKONANIE Przygotować ciasto: zmiksować płatki owsiane na mąkę. W misce wymieszać zmiksowane płatki, mąkę orkiszową i proszek do pieczenia. Do mieszanki dodać pokrojone masło i wyrobić palcami na kruszonkę. Dodać jajka i wyrobić ciasto. Jeżeli będzie się zbyt kleiło podsypać lekko mąką i szybko zagnieść. Ciasto odłożyć do lodówki na co najmniej godzinę. Przygotować nadzienie: w robocie kuchennym umieścić wszystkie składniki nadzienia i zmiksować na gładką masę. Ciasto rozwałkować w podłużny prostokąt, pociąć ciasto na kawałki ok. 5 centymetrowe w szerokości (długość jak wyjdzie). Na środku każdego paska ciasta, za pomocą rękawa cukierniczego wyłożyć wzdłuż nadzienie. Jeśli nie macie takiego rękawa, to można próbować poradzić sobie z torebką foliową z wyciętą dziurką, aczkolwiek nadzienie jest dość lepkie i gęste więc może to być kłopotliwe. Brzegi ciasta założyć na zakładkę, przewrócić miejscem łączenia do dołu i spłaszczyć lekko każdy wałek, dociskając sklejone brzegi pod spodem. Pokroić w 3-4 cm kawałki. Piec 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. ORZECHOWA SZARLOTKA Przepis od Kwestia Smaku Zdrowsza wersja popularnego deseru, to zdecydowanie najlepsza szarlotka świata :). Nie przepadam za jabłecznikami, ale ta wersja jest idealna! Nie zapomnijcie tylko dodać kokosa i wiśni :). SKŁADNIKI 100 g mąki owsianej bezglutenowej* 75 g zmielonych orzechów włoskich + ok. 50 g całych połówek 75 g zmielonych migdałów (lub orzechów włoskich) 50 g mąki ryżowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki ksylitolu (lub 4 łyżki cukru trzcinowego) 50 g oleju kokosowego (lub masła) ok. 10 wiśni (w syropie/z kompotu/mrożonych) – niekoniecznie 2 łyżki wiórków kokosowych 1,5 kg jabłek lub litrowy słoik prażonych jabłek 1 łyżeczka mielonego cynamonu WYKONANIE: Ciasto: do miski wsypać mąkę owsianą, zmielone orzechy, grubo posiekane połówki orzechów, mielone migdały, mąkę ryżową i proszek do pieczenia, wymieszać. Dodać ksylitol lub cukier oraz drobno posiekane zimne masło albo olej kokosowy. Rozcierać palcami wszystkie składniki, aż powstanie drobna kruszonka. Zlepić wszystko w jedną całość i schować do lodówki na czas przygotowania jabłek. Jabłka: świeże jabłka obrać, pokroić na ćwiartki, wyciąć gniazda nasienne. Pokroić na kawałeczki i włożyć do dużego garnka, smażyć przez ok. 25 minut, aż jabłka zmiękną i częściowo się rozpadną. Od czasu do czasu zamieszać. Doprawić cynamonem i w razie konieczności ksylitolem (lub cukrem/miodem). Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Połową ciasta wylepić spód formy o średnicy 24 cm, na wierzch wyłożyć jabłka i powciskać w nie wiśnie. Do drugiej części ciasta dodać wiórki kokosowe. Ciasto rozdrobnić i rozsypać na jabłkach. Wstawić do piekarnika, piec przez 30-35 minut. Gdy wierzch będzie już ładnie zarumieniony przykryć kawałkiem folii aluminiowej. Wyjąć z piekarnika i ostudzić. Udekorować orzechami włoskimi. Można posypać mąką kokosową i podawać z wiśniami. ROZPUSTNY BUDYŃ JAGLANY Przepis od Jadłonomia Sama nazwa sprawia, że masz ochotę zjeść cały garnek. Efekt jest jeszcze lepszy! Zwykły budyń nie umywa się do tego przepisu, a ja na budyniach się znam :D. SKŁADNIKI 2 1/3 szklanki mleka roślinnego 1/3 szklanki kaszy jaglanej 15 – 20 daktyli (jeśli dacie aż 20 daktyli, budyń będzie naprawdę słodki – jak czekoladowy pudding) 1 gorzka czekolada 1 łyżka oleju z pestek winogron 1/4 łyżeczki soli morskiej WYKONANIE: Kaszę ja­gla­ną opłu­kać wrząt­kiem, na­stęp­nie od­ce­dzić i czyn­ność po­wtó­rzyć. Na­stęp­nie wsy­pać kaszę do ron­del­ka z gru­bym dnem, dodać mleko, dak­ty­le, olej i szczyp­tę soli. Wszyst­ko go­to­wać na małym ogniu, do czasu aż kasza bę­dzie mięk­ka, czyli przez około 15 minut. W mię­dzy­cza­sie cze­ko­la­dę po­ła­mać na kost­ki i dodać do go­rą­ce­go mleka z kaszą. In­ten­syw­nie mie­szać aż do czasu roz­pusz­cze­nia się cze­ko­la­dy. Na­stęp­nie zdjąć z ognia i przy po­mo­cy ręcz­ne­go blen­de­ra wszyst­ko zmik­so­wać na gład­ki, ak­sa­mit­ny budyń. Jeśli okaże się za gęsty, mo­że­cie pod­czas blen­do­wa­nia dodać kilka łyżek mleka. Go­rą­cy budyń po­da­wać z ulu­bio­ny­mi owo­ca­mi, orze­cha­mi lub ba­ka­lia­mi. OWOCE POD KRUSZONKĄ Przepis od Zabawa w gotowanie Z tego przepisu bije prostota, łatwość wykonania i zapach lata :). Deser szybki i idealny do przygotowania, zarówno zimą, jak i latem. Dodaj te owoce, które masz pod ręką, a za każdym razem uzyskasz inny efekt :D. Bo zdrowe słodycze nie muszą być nudne! SKŁADNIKI: 1 kubek płatków owsianych 2 łyżki masła klarowanego 1 łyżka cukru trzcinowego lub syropu klonowego 1/2 łyżeczki cynamonu opcjonalnie: posiekane orzechy owoce (u nas jabłka i jagody z zamrażarkowych zapasów) WYKONANIE Jabłka obieramy, kroimy na ćwiartki, a następnie w plasterki. Wrzucamy razem z jagodami do naczynia żaroodpornego. Przygotowujemy kruszonkę – mieszamy w misce wszystkie składniki i rozcieramy w rękach, żeby uzyskać konsystencję okruchów chleba. Zasypujemy kruszonką owoce, lekko dociskamy i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Pieczemy ok. 30 minut. Jeśli wcześniej kruszonka nam się mocno przyrumieni możemy przykryć ją folią aluminiową. Gotowe! 🙂 Mam nadzieję, że skorzystacie z moich pomysłów na zdrowe słodycze. Wszystkie przepisy są sprawdzone, więc daje na nie 100% gwarancji!

Przepisy na zdrowe naleśniki dla dzieci. Do miski przesiej mąkę, następnie dodaj jajka, mleko, wodę oraz szczyptę soli. Całość dokładnie wymieszaj, możesz użyć do tego miksera lub trzepaczki. Ciasto powinno być gładkie, nie powinno mieć żadnych grudek.

Przyjęcie urodzinowe dziecka nie może odbyć się bez smacznego i pięknie zdobionego tortu. Do dekorowania tortu dla dziewczynki świetnie sprawdzą się kolorowe posypki, drażetki i pastelowe pianki. Aby na stole nie było zbyt słodko, warto zdecydować się na zrobienie babeczek marchewkowych, których przygotowanie zajmie mniej niż 40 minut. Naleśniki dla dzieci Naleśniki są daniem uwielbianym przez dzieci. Dostarczają mnóstwa energii, a przygotowane z odpowiednim farszem są również źródłem wielu składników odżywczych. Przyrządzenie ciasta naleśnikowego nie jest czynnością skomplikowaną – wystarczy dokładnie wymieszać mąkę, jaja, mleko, odrobinę oleju i wody gazowanej. Pożywnym śniadaniem, które dostarczy dziecku węglowodanów i białka są naleśniki z serkiem twarogowym. Aby urozmaicić ich smak do ciasta naleśnikowego można dodać dwie łyżki kakao. W sezonie letnim świetnie sprawdzą się naleśniki z mascarpone i truskawkami. Ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne (30-60 minut), ale smak niepowtarzalny. Śniadanie dla dzieci Śniadanie dla dzieci podaje się do godziny po przebudzeniu. Warto wyrobić u dziecka nawyk jedzenia zdrowego i pełnowartościowego śniadania. Można mu zrobić płatki owsiane na mleku z owocami z cynamonem lub imbirem. Do pieczywa najlepsze będą pasty kanapkowe z wędzonych ryb czy jajek ugotowanych na twardo z dodatkiem szczypiorku bądź kaszy jaglanej. Placki dla dzieci Placki dla dzieci powinny być zdrowe i smaczne oraz oryginalnie udekorowane. Najlepsze będą słodkie placki z owocami: bananami, jabłkami malinami lub brzoskwiniami. Dobrze sprawdzą się także lekkie i pożywne placuszki jogurtowe. Można przyrządzić je w wersji bezglutenowej z mąką i proszkiem do pieczenia, które nie zawierają glutenu. Placki dla dzieci można przygotować również w wersji wytrawnej – z warzyw: z ziemniaków, cukinii, buraków czy z marchewki. Makaron dla dzieci Makaron dla dzieci przygotuje się zarówno w wersji na słono, jak też na słodko. Jest on doskonałym pomysłem na pożywny i szybki obiad dla małych smakoszy. Wyśmienitą, słodką potrawą jest makaron z truskawkami. Znakomicie smakuje przyrządzony na bazie owoców świeżych, ale również z mrożonych. Danie można serwować z pyszną bitą śmietaną zrobioną ze słodkiej śmietanki kremówki 36% i cukru udekorowaną listkiem świeżej mięty. Sycącym posiłkiem będzie spaghetti w sosie pomidorowym z kurczakiem lub cielęcymi pulpecikami. Kotleciki dla dzieci Najbardziej lubianymi przez dzieci kotletami są te przygotowane z delikatnego mięsa drobiowego, np. z piersi z kurczaka w chrupiącej panierce z bułki tartej. Zdrowszą propozycją będą kotleciki dla dzieci obtoczone w płatkach owsianych. Smaczną potrawą są kotlety warzywne przyrządzone z kalafiora, którego można ugotować w bulionie. Kalafior rozgniata się widelcem i dodaje się do niego jaja, bułkę tartą i przyprawy. Z masy formuje się kotlety, obtacza się je w bułce i smaży na rozgrzanym oleju. Pierogi dla dzieci Każde dziecko uwielbia produkty mączne, a na szczególną uwagę zasługują pierogi. Dobre ciasto na pierogi powinno cechować się miękkością i elastycznością. Aby je przygotować wystarczy mąka, olej, gorąca woda oraz sól. Najpopularniejsze wśród pierogów są pierogi ruskie, dla których farsz przyrządza się z ziemniaków, białego sera i cebuli. W sezonie letnim żadne dziecko nie oprze się pierogom z jagodami czy truskawkami, a te z kaszą na słodko przywołają w pamięci wspomnienia z obiadów u babci. Wykwintną i wytrawną postacią tej potrawy są pierogi ze szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym. Pasta do chleba dla dzieci Doskonałym dodatkiem do pieczywa są pasty kanapkowe. Każde dziecko z pewnością zna smak pasty z jajek, którą można uzupełnić o drobno posiekany szczypiorek, rzodkiewkę czy kawałeczki szynki. Aby przyrządzić pastę jajeczną bez dodatku kalorycznego majonezu, można wykorzystać jogurt naturalny. Coraz bardziej popularnym owocem staje się awokado, które ma zastosowanie przy produkcji past do chleba. W swoim składzie zawiera zdrowe tłuszcze oraz szereg witamin o działaniu przeciwutleniającym. Polecane przepisy do kategorii Ciasta dla dzieci Znaleźliśmy 56 przepisów w kategorii Ciasta dla dzieci Przekąski na urodziny dla dzieci Urodziny dziecka są dla niego bardzo ważnym wydarzeniem. Organizując przyjęcie warto zadbać, aby dekoracja i zaplanowane atrakcje były indywidualnie dobrane do dziecka, natomiast oferowane posiłki powinno się zaplanować tak, by wziąć pod uwagę ewentualne alergie oraz nietolerancje pokarmowe kolegów Twoje dziecko uwielbia słodycze, a ty nie potrafisz odmówić mu tej przyjemności? Zobacz przepisy na zdrowe ciastka i batoniki zbożowe, które pokocha każdy maluch... i dorosły! Dlaczego dietetycy i pediatrzy biją na alarm, by dzieciom nie proponować słodyczy lub żeby przynajmniej ograniczyć ich spożywanie? Czy słodycze rzeczywiście są tak niezdrowe? Niestety z nas pamięta z dzieciństwa słowa rodziców: „nie jedz słodyczy, bo będziesz mieć popsute zęby!”... i sami powtarzamy to zdanie naszym pociechom. Jest w nim sporo prawdy – zawarte w słodyczach węglowodany proste sprzyjają powstawaniu próchnicy, dlatego nie warto narażać mleczaków na leczenie, bo chyba żaden maluch nie lubi wizyt u dentysty...Niestety problemy z zębami to nie wszystko – zeszłoroczny raport Instytutu Żywności i Żywienia wskazuje, że co czwarty uczeń w Polsce ma nadwagę lub jest otyły (co sprzyja wielu poważnym chorobom). To za sprawą braku aktywności fizycznej i nieprawidłowej diety malców – batoniki ze szkolnego sklepiku i kolorowe, gazowane napoje z pewnością nie sprzyjają utrzymaniu prawidłowej wagi to oznacza, że dziecko w ogóle nie powinno jeść słodyczy? Absolutnie nie! Kilka kostek czekolady bogatej w magnez lub zdrowy batonik musli są jak najbardziej wskazane (oczywiście z umiarem :)). Ważne jest jednak, żeby nie nagradzać dziecka słodyczami – takie zachowanie może przyczynić się do tego, że w przyszłości malec będzie kojarzył słodycze z czymś pozytywnym i będzie je traktować jako nagrodę/pocieszenie. To z pewnością nie pomoże wyrobić u dziecka prawidłowych nawyków żywieniowych. Jakie słodycze wybrać dla dziecka?Dając dziecku słodką przekąskę zadbajmy o to, żeby była zdrowa – jogurt naturalny zmiksowany ze świeżymi owocami lub mrożonymi truskawkami, sałatka owocowa, domowy budyń czy ciasteczka owsiane – to świetny (a przy okazji zdrowy) sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze. My stawiamy na batoniki musli i owsiane ciasteczka, które świetnie sprawdzą się jako przekąska na drugie śniadanie czy deser po obiedzie. Gwarantujemy, że przypadną do gustu każdemu małemu łasuchowi. Zobacz, jak je przygotować! Batoniki musli - przepisSkładniki (na kilkanaście sztuk):1,5 szkl. płatków owsianych;garść otrębów;1/2 szkl. miodu ( + opcjonalnie 4 łyżki cukru trzcinowego);50g masła;niepełna szklanka bakalii (mogą to być: rodzynki, żurawina, papaja, ananas, morele, figi, daktyle, orzechy, migdały).Przygotowanie: masło rozpuść z miodem i cukrem. Płatki owsiane (wcześniej uprażone na patelni), otręby i bakalie (posiekane/zmielone) wymieszaj w miseczce i zalej je miodową masą. Całość dokładnie wymieszaj i równomiernie wylej na niewielką blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia (masa powinna mieć grubość ok. 2cm). Na masę połóż papier pergaminowy. Możesz również położyć na blachę coś ciężkiego, żeby batoniki były bardziej "zbite". Pozostaw do ostygnięcia (lub włóż na noc do lodówki), a następnie wycinaj nożem batoniki – kwadraciki i prostokąty. Gotowe! :)Rada: Batoniki możesz ozdobić polewą z gorzkiej czekolady – będą wówczas bardziej słodycze: owsiane ciasteczka Składniki:2 szkl. płatków owsianych;pół szklanki mąki pszennej;1/3 kostki masła (może być woda);pół szklanki cukru trzcinowego (można zastąpić go miodem);jajko;szczypta soli;bakalie (do wyboru tak, jak w przepisie na batoniki);opcjonalnie: wiórki kokosowe/sezam/cynamon Wymieszaj wszystkie suche składniki w misce. Dołącz do nich roztopione masło i jajko. Wyrób masę. Na blachę wyłożoną papierem nakładaj małe "kleksy" z owsiankowej masy. Możesz pomagać sobie łyżeczką, gdyż ciasto będzie miało lepką konsystencję. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni na złoty kolor – powinno to trwać około 20-30 minut. Pozostaw do ostygnięcia. Gotowe! :)Masz sprawdzone przepisy na zdrowe słodycze?

Uszka do barszczu najchętniej lepimy w grudniu, tuż przed świętami. Często korzystamy wtedy z jakiegoś swojego sprawdzonego przepisu, który jest w rodzinie od pokoleń. W tym wpisie chciałabym Wam przedstawić pomysły na farsz nie tylko w wersji tradycyjnej, ale też nieco lżejszej, odpowiedniej dla małych dzieci.

^{Ciasteczka pełne wartościowych składników i błonnika. Polecam dla dzieci jako zdrowa przekąska. Składniki: 1 jajko, szczypta soli, 120g cukru, 100g masła, 100g mąki pszennej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, cukier waniliowy, 65g płatków owsianych, 50g łuskanego słoneczniku, 50g rodzynek, 30g płatków migdałowych, 45g wiórków kokosowych. Zdrowe ciasteczka - jak zrobić? Kroki przygotowania: Rodzynki pokroić drobno. Słonecznik z płatkami owsianymi lekko uprażyć na suchej patelni, ostudzić. Płatki migdałowe posiekać. Masło utrzeć z cukrem i cukrem waniliowym, dodać jajko i szczyptę soli, dalej ucierać. Wsypać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i utrzeć. Dodawać po trochu resztę składników (rodzynki, słonecznik, płatki owsiane i migdałowe, kokos) i dobrze wymieszać. Formować rękami kulki wielkości orzecha włoskiego i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w ok. pięciocentymetrowych odstępach, gdyż ciastka się "rozleją". Piec na złoto w 170*C. Dodaj do książki kucharskiej Podobne przepisy: Desery, ciastka, Przekąski Desery, ciastka, Przekąski - zobacz inne inspiracje Dieta: Dla dzieci - zobacz inne inspiracje Inne inspiracje: Pieczenie Inne inspiracje: Śniadanie Komentarze Podobne przepisy} MRmVds. 487 31 328 39 261 183 411 238 392

zdrowe ciasto dla dzieci